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以前は、卵を食べすぎるとコレステロール値が上がるから
1日1個までと言われていました！

が！！
卵を多く摂取してもコレステロール値が異常にならないことが判明！

むしろ卵は、1個で6グラムの『タンパク質』がとれてるうえに
カルシウムやミネラル
血を作る材料 鉄や亜鉛や葉酸
そして鉄の吸収をよくするビタミンC
ビタミン類も豊富

■カロリーを脂肪に変えない食べ合わせのポイント

● ビタミンB1、B2、B6が不可欠！
3大栄養素を脂肪に変えずに使い切るには、ビタミンB1、B2、B6が不可欠です。

・ 糖質の代謝・・・ビタミンB1が必要
・ 脂質の代謝・・・ビタミンB2が必要
・ たんぱく質の代謝・・・ビタミンB6が必要

ビタミンが代謝を上げてくれるのです！！

痩せたい・むくみをとりたいそんなあなたは、
卵を1日3～5個食べることをオススメします！

むくみには、タンパク質が必須ですよ(^^)

私は、1日3個は必ず食べますよ(^^)

卵、、最強です★