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今日のお昼ご飯♪

痩せるには、タンパク質！
筋肉をつけるには、タンパク質！って聞いたことがあっても
一日どれぐらい必要なのかは知りませんでした！！

今までは身体を鍛えてる人が必要なのかと思っていたけれど

むくみ
下半身太り
髪や爪を作る
薄毛
髪がパサパサ
肌あれ
たるみ
シワ
鉄を運ぶ役割
ホルモンの材料
酵素
細胞膜の材料になる
エネルギーになる

などものすごい大切な役割があります！

人間の身体は、20パーセントタンパク質
70パーセント水分でできていますよ(^ ^)

毎日食事でタンパク質を必要な分
とれるといいのですが、毎日はむづかしい、、

そんな時は、わたしはプロテインで補います。

このプロテインは、フルボ酸やビタミン類も入っているので
代謝を上げてくれます！！燃えやすい身体へへ

市販のプロテインは、糖質や香料がたくさん使われているものが
多いので見極めていきたいですね(^^)

まずは食事からがモットーです！！